您的位置: 旅游网 > 影视

让宝宝越吃越聪明的食物

发布时间:2020-02-15 17:13:30

让宝宝越吃越聪明的食物

很多妈妈们总是习惯在众人面前夸耀自己宝宝的种种成就,炫耀自家宝宝有多么的聪明;也有一些父母对那些天才型宝宝很羡慕。其实,在此偷偷告诉大家,要想宝宝们变得聪明,也可以通过后天的饮食,来促进宝宝们的头脑和身体发育。下面,就来看看可以让宝宝们变聪明的食物吧!

1、鸡蛋

鸡蛋是人人皆知的营养食品,据科学分析,蛋黄中含有丰富的可以增强记忆的卵磷脂。卵磷脂被消化后可以释放出胆碱,胆碱进入血液,很快就会到达脑内。因此,有计划地吃一些蛋黄可以增强婴幼儿的记忆力。不过鸡蛋也有自己的小缺点。它的维生素C含量不足,铁的吸收率也比较低。另外,蛋黄中含胆固醇较高,每天吃蛋黄不要超过2个。

2、鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

3、杏

杏子含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有助于提高记忆。

4、莓类

红莓,黑莓,蔓越莓(又称蔓越橘、小红莓)等富含丰富的维生素C。研究发现,蔓越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。

5、豆类

豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。

6、燕麦

燕麦在早餐的食谱当中,是很多爸爸妈妈会为孩子选择的食品。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。

7.牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。

8、蔬菜

西红柿,红薯,南瓜,胡萝卜,菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂,能够保持大脑的健康活力。另外,卷心菜富含维生素B,可以预防大脑疲劳。

上述就是对让孩子越吃越聪明的食物的介绍,现在应该是有了解了吧,家长对孩子的智力发育是一定要重视的,饮食方面家长也是要多重视的,希望每个孩子都能健康。

相信通过以上的介绍,父母们已经充分了解了食物对宝宝大脑和身体发育的重要性了吧,鸡蛋、豆类和牛奶中含有丰富的蛋白质,可以补充宝宝身体发育必需的营养,让宝宝们健康地成长;而蔬菜当中的各类维生素和矿物质等,对缓解宝宝的大脑疲劳有很大用处,父母们可以用于日常饮食育儿教育哦!

福建医科大学附属口腔医院怎么样
杭州丽都白癜风医院是正规医院吗
宝鸡白癜风病是怎么来的
南京男科医院
惠州什么医院能治白癜风
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的