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豆腐豐胸食譜的制作大全

发布时间:2019-11-09 03:28:03

豆腐丰胸食谱的制作大全

豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有 植物肉 之美称豆腐的消化吸收率达95%以上两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量而且豆腐含有丰富的植物雌激素,还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分所以,豆腐不仅可以美容,还可以丰胸减肥就给美眉们推荐5道美味的豆腐丰胸餐,让大家吃出像豆腐一样白嫩的丰满酥胸

【排骨白菜豆腐汤】

材料:

白菜250克,北豆腐200克,粉丝250克(选择性添加),排骨2块,盐3克,胡椒粉3克

做法:

1、 排骨洗净,先烫过去除血水,冲净泡沫后,重新加开水煮开,加料酒一大匙,小火慢炖

2、白菜洗净,切成长条豆腐切成长方块粉丝用开水泡发后备用;

3、 排骨汤煮好后,放入白菜,再放入豆腐、粉丝,用文火将白菜熬烂;

4、 出锅前加少许盐和胡椒调味即可根据个人喜好点几滴香油,注意别放多了,因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香,其实不放也很好喝的

【海带豆腐汤】

材料

冻豆腐(或北豆腐)200克,海带结50克,蘑菇50克,姜2片

做法

1、冻豆腐块挤干水份,海带结洗净,蘑菇洗净撕成小片

2、锅中油烧热后,放入冻豆腐,略煎一会

3、煎至豆腐表面有些发黄后,倒入水、海带结、姜片

4、煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将蘑菇倒入一起煮

5、出锅前撒盐即可

【味噌豆腐鱼汤】

材料:

鱼肉100克,盒装豆腐1盒,细味噌2大匙,柴鱼片2大匙,葱1根,水600㏄,鲣鱼味素1/2小匙,细糖1/4小匙,酱油1小匙,香油1/2小匙

做法:

1、鱼肉洗净切小块,以开水汆烫后沖冷;豆腐洗净、切小块;葱洗净、切细;味噌用100㏄水调稀;备用

2、取一汤锅,倒入500㏄水煮开,加入鱼、豆腐、味噌,煮开后关小火,再加入鲣鱼味素、糖及酱油

3、小火滚约1分钟后加入柴鱼片及葱花,关火,淋上香油即可

【豆腐鱼丸汤】

材料:

豆腐鱼丸青菜猪肉葱料酒鸡精盐食用油芡粉

做法:

1、猪肉切丝,用盐、料酒适量拌匀腌制5~10分钟

2、然后将豆腐和鱼丸入锅加水、少量盐(注:老豆腐应煮至发透,嫩豆腐煮至滚开即可)

3、再将腌制的肉丝倒入,放入青菜开锅烧滚

【西红柿鸡蛋豆腐】

材料:

鸡蛋两个,嫩豆腐一盒,西红柿半个,香葱2小颗

做法:

1、把鸡蛋打散(其中加少许料酒和盐可以去腥)

2、锅中放油,油热后把鸡蛋炒熟,然后铲出放入碗中备用(这样鸡蛋吃起来比较嫩)

3、把盒装嫩豆腐放入锅中翻炒,然后在放入剁碎的西红柿块一般豆腐会出水,翻炒一会把炒好的鸡蛋放入在放入盐和味精,出锅时散上香葱碎即好

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