您的位置: 旅游网 > 时尚

春天便秘高发6种食物巧治便秘

发布时间:2019-11-14 13:07:45

春天便秘高发 6种食物巧治便秘

导读:便秘并非是疾病,而只属于一种较为复杂的症状。但在百花齐放的春天却是便秘的高发时期,给不少的人带来诸多困扰。那么春季便秘怎么办呢?下面推荐6种缓解便秘的食物,一起来看看吧。

香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

苹果

苹果含有丰富的水溶性食物纤维果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有益的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效清理肠道、预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外,苹果里的有机酸,能刺激肠道蠕动,有助排便。

核桃

核桃仁含脂肪、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结等。长期服用疗效更佳。

葡萄柚

午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,坚持吃可起到通便顺畅的效果。

红薯

味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,起到通便的作用。

糙米

糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素b1、维生素a、维生素e、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维素有助排便。

正被便秘困扰的你,何不尝试着吃吃以上所介绍的六种食物呢?不一定困扰你多时的便秘就这样被吃掉了呢。

红绘医院郝云
荣县人民医院预约挂号
兰州那家医院专治癫痫病好
广西医科大学第三附属医院怎么样
哈尔滨治疗癫痫病医院有哪家
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的