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适合秋冬季喝的更年期养生粥做法

发布时间:2019-07-08 11:53:34

  更年期是女性的一个转折点,身体的各项新陈代谢都渐渐的减慢下来,怎样让自己平稳轻松的度过更年期呢?要想过好更年期必要的更年期保健自然是不可或缺的,现在正是冬季,为你带来几款适合秋冬季喝的养生粥做法,帮你滋补身体养出健康容颜!

  1、山药粥

  组成:山药 0克,糯米50克。

  制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。

  功效与主治:益气健脾;改善更年期症状。

  2、山萸肉粥

  组成:山萸肉克,糯米克。

  中医美容制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服2~ 个疗程。

  增肥方法功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。

  、何首乌粥

  组成:何首乌20克,研成细末,粳米或大米50克。

  制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

  功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

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